offerrollen

Vejen fra offerrollen til ansvarsrollen starter når du begynder at bruge Kaizen

Åh hvor er det altså bare møgirriterende at få at vide. At du skal give ud for at få godt tilbage. At du skal tage ansvar for det ene og det andet, og din energi er bare overhovedet slet ikke til det. At gå fra offerrollen (det er omstændighedernes eller de andres skyld) til ansvarsrollen (jeg skaber selv mit liv) er en stor opgave, men det er faktisk den du påtager dig og går igennem med lethed, når du går i gang med Kaizen.

Selvfølgelig bruger du allerede tid nu på ting, der betyder noget for dig. Aspekter af dit liv som du har valgt at sætte ind overfor. Men her er offerrollen tricky som bare pokker – du må sætte ind og tage kampen op med den inden for hver eneste aspekt af dit liv (som du er utilfreds med) for at blive den kvit.

Og hvis du sidder og tænker, at det føles som om, at jeg lige har banket dig synder og sammen, så er det ikke meget ved siden af. Det var præcis sådan jeg følte det, da jeg stod i et koldt hus, uden meget søvn, med en datter der skulle bæres rundt, fordi hun ikke kunne gå, problemer med huset, rod i økonomien – ja kort sagt bare virkelig ingen energi.

Men så gør du følgende. Også selvom din situation er anderledes end min eller måske knap så håbløs.

Du tager en dyb indånding, og lader lige smerten falde lidt til ro indeni. Og så tager du en af de ting på din top tre liste, som du virkelig gerne vil have gjort noget ved nu, som dræner dig uendeligt meget, men som du ikke orker at gøre noget ved.

Og så gør du bare en lille ting ved den i dag. Bare lige et par minutter. Det har du energi til trods alt.

Og så er du i gang med at ændre på forholdene, komme ud af offerrollen og over i ansvarsrollen (som du orker fordi det er så let!) og at lave Kaizen. Hvilket giver højt selvværd, høj selvtillid, fred, overskud, energi og succes på én og samme gang.

Kort sagt – med at give dig selv et ordentligt skud økologisk livskvalitet.

Hvordan du bliver modig fra den ene dag til den anden

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

evighedsprojekt

Sådan bruger du Kaizen til at blive færdig med et evighedsprojekt en gang for alle

Du kender det godt. Det bliver ved og ved og ved, og det er som om, det aldrig bliver færdigt. Og det gør det heller ikke, heller ikke med Kaizen. Fordi det bare fortsætter. Men det kan det komme til, hvis du følger nedenstående trin.

For det første må du beslutte dig for en gang for alle, at det er et projekt, du vil til bunds i. At det skal være færdigt. Slut. Uanset hvor lidt tiltro du har til dig selv på det punkt.

For det andet så må du vælge projektet. Med det mener jeg, at det er vigtigt, at du committer dig til det og gør noget ved det hver dag, med andre ord bruger Kaizen på det. Det kan godt være, at det skal være meget lidt, som i 10 sekunder, men det skal være hver dag, for så har du valgt det. Valgt at det vil lykkes 100%, som Kaizen jo er garant for vil ske. Og det kan være nødvendigt, at det skal være så lidt, fordi du netop er kørt død i det.

For det tredje må du identificere eventuelle syndere. Dem der gør, at det aldrig bliver færdigt. Det kan være, at det er de samme tanker, der kører i ring og bremser din handlekraft. Det kan være, du mangler noget afgørende viden for at kunne komme videre. I så fald må du være nysgerrig og utraditionel og finde den viden. Det kan også være, at du kommer til ubevidst at forlænge projektet, som det f.eks. kan være tilfældet ved evigt rod et bestemt sted.

For det fjerde må du tilgive dig selv. Grunden til at projektet er fortsat i det uendelige, er i sidste ende, fordi du ikke har taget dit ønske om at få det på plads alvorligt. Du har med andre ord ikke taget dig selv alvorligt. Det er sagt på en anden måde ikke anerkendt, rummet og respekteret den side af dig, der ønsker at det skal på plads. Derfor er det heller ikke kommet det.

Det har ført til slendrian – Kaizen hist og pist, at det har ligget brak i uendeligheder, at du har arbejdet på det indædt en gang i mellem – alt sammen noget der dræner.

Det handler i bund og grund om at tage ansvar, og de øvrige punkter viser på forskellig vis, hvilke sider det at tage ansvar indebærer.

Det handler om dig og det handler om dit liv. Var det i sidste ende det der slendrian og evighedsprojekt du ville?

Nej, det tror jeg ikke.

Hvorfor du og dine handlinger aldrig nogensinde er en fiasko

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål

 

cool

Sådan slipper du fri af det cool ved at være stresset

Farten i dit liv. Det du skal af prestigefyldte ting med sport, med veninder, med huset ja alle vegne. Det er meget fedt, men det er også stressende.

Men der er bare lige en ting til, hvorfor du så alligevel holder fast i det. Og det er fordi at det også er lidt cool.

Det går jo faktisk rimeligt godt, selvom du nogle gange må indrømme overfor dig selv, at det kan være lidt hårdt. Men så er det godt, at du er kommet så langt, så du godt kan unde dig selv en ekstra forkælelse ind imellem. Og hvad er så problemet.

Jo, det er at jeg lige om lidt skriver to ord, der alligevel får dig til at ændre mening om den livsstil.

Det første ord er drama. Ja, det lyder måske ikke umiddelbart dramatisk, men er du klar over, at din livsstil afspejler din hang til at være interessant, med på noderne, normal – med andre ord bare dramatisk?

Drama er spændende, men det er også energikrævende. Og når jeg skriver det næste ord, så får du slet ikke lyst til det længere.

Uøkologisk. Ah nu havde jeg lovet dig, at det blev i et ord. Findes det overhovedet. Unaturligt. Det findes.

At være oppe i det gear i den grad er ikke sundt. Det er en del af din natur, men det er et nødgear og ikke dit naturlige gear. Og det er ikke spor interessant eller spændende at leve i det gear meget af tiden. Det er det der fører til stress. Men også til andre ting som ineffektivitet – at tingene tager lang tid – lavt selvværd – fordi du har svært ved at se din værdi – og lav selvtillid, fordi du ikke klarer det så godt som du kunne.

Synes du stadig at din livsstil er cool?

Den gamle og den nye superwomans karakteristika

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

forandring

Derfor er springet ud i enhver forandring yderst behageligt

Du kender det godt. Du står lige der på kanten og kigger ud. Der ligger den smukke forandring og det smukke resultat, du ønsker at skabe. Som et andet smukt bjerg i den vilde natur. Så kigger du ned. Der er laaaangt over. Og derfor så står du tynget i frygt i lang tid, før du springer.

Men det spring kan du gøre yderst behageligt for dig selv uden det mindste spor af frygt.

“Keder du dig i dit liv? Fantastisk! Det betyder at du er lige på kanten af forandring.” Manifesteringsekspert Maj Dyrbjerg.

Den mulighed er der. At du efter længere tid har fået givet dig selv det sidste skub og nu springer. Eller som Maj skriver, at du keder dig så meget, så nu kan du bare ikke lade være med ikke at springe længere. Du er blevet følelsesmæssigt parat til at foretage springet.

Men det behøver slet ikke at være nødvendigt med kedsomhed eller modningstid. Det kan du springe over. Undgå. Omgå. Afværge.

Og så behøver du ikke at spekulere, tænke, mærke, føle, overveje, gå i cirkler. Alle de ting der ofte sker op til springet. For ikke at nævne frygten eller det faktum at fordi du står i det, så er det et tegn på, at du ikke tager dig selv og dine drømme alvorligt.

“Men hvad så med stædighed og mod, er det så ikke måden, jeg alligevel kan få springet på?” spørger du.

Nej. Det er alt sammen menneskeskabt drama. Og det var slet ikke det, naturen havde til hensigt. Den havde kun til hensigt, at det skulle være let at komme fra A til B og ikke noget andet.

Alt det andet er pure opspind. Men det gør livet interessant. Ja, men også fuld af frygt, stress og ikke mindst bøvl.

Så hvorfor springe når du kan lave Kaizen?

Valget om lykke handler om noget helt andet

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål

driller

3 gode måder til at få afsluttet et Kaizen projekt der driller til sidst

Du er næsten i mål. Du har gået skridtene, fundet dem du ikke kunne se, lært dig selv bedre at kende. Men det er ligesom om, at de sidste 14 dage af projektet driller.

Lige der kan der være mange følelser. En lettelse over hvor langt du er nået men samtidig en ugidsomhed. Jeg sidder selv fast her mega meget, og det skal du selvfølgelig nyde godt af, så her kommer mine tre bedste råd til at komme videre og få det færdigt, lidt afhængig af hvor du er henne rent følelsesmæssigt.

Hvis du er overvældet af glæde
Åh åh åh. Du står der og kan skue ud over dit værk. Det er som om der ingenting skal til, før end at du bliver overvældet af følelser. Som stod du foran en uendelig lang sommerferie fuld af nydelse. Men du kunne måske i virkeligheden godt blive færdig med projektet allerede om en uge.

Men det er som om, at det ikke virker rigtigt. Som om at du har brug for at lade følelserne af glæde og taknemmelighed flyde ud. Og det skal du bare lade dem gøre. Især som særligt sensitiv så er følelser en del af rejsen hen mod at nå dit mål med Kaizen. Og nogle gange er de bare så stærke, så det at mærke dem bliver dagens Kaizen handling og ikke den konkrete handling, som det egentlig skulle have været.

Og hvorfor lade det være “forkert.” Det er der ingen grund til. Du ved, at du kommer i mål. Og det er stort. Nyd glæden og vær ligeglad med, om det kommer til at tage nogle flere dage end det behøvede.

Hvis målet ikke har nogen klar målstreg
Ved nogle mål er det bare svært at afgøre, præcis hvor målstregen er. Skal du lige have tabt 250 g mere, før det er helt perfekt. Skal du kunne finde ud af at lave 10 sunde salater som tilbehør til aftensmaden, eller er det nok med 9.

Sådanne spørgsmål kan flyve rundt i dit hoved og tage glæden fra dig. I sådanne tilfælde er der kun én ting at gøre. Og det er at sige “cut.” For i virkeligheden så er det ligegyldigt om det er 9 eller 10. Vigtigt var at du fik det lært og fik det implementeret.

Her kan din perfektionistiske side godt drille, men så er det godt at filosofere over, hvornår du oplevede så mange fremskridt, at projektet gjorde dig så glad, som du havde drømt om. På det her tidspunkt vil det være nogle dage siden, måske uger afhængig af projektets længde, og så er det alt hvad du behøver for at kunne sige “cut” og afgøre, at nu er det færdigt.

Hvis du kommer til at trække projektet ud
Der kan være forskellige grunde til, at du kommer til at trække projektet ud. Måske bliver du i tvivl om, om du overhovedet fortjener at nå så stort et mål. Det gør du. Det har du arbejdet på undervejs, og hvis ikke du har det, så arbejd på det nu, også selvom det kommer til at betyde, at projektet bliver trukket ud.

Måske bliver du i tvivl om, om du er i gang med noget selvsabotage. Det er du. Men så er løsningen ret enkel. Skriv på Facebook, at nu er du færdig med projektet. For det der står på Facebook passer – lige om lidt. Når dit opslag derinde lige har givet dig det lille puf, der skulle til for, at du fik gjort det færdigt.

De 2 vigtigste grunde til at Kaizen spænder ben for dig

 De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål

frygt

Derfor findes frygten for succes ikke

Udgangspunktet er tanken omkring, at det ikke så meget er frygten for at fejle, der driller men nærmere frygten for succes. Men der er ingen grund til at stoppe der, når det ikke behøves.

Tænker du at du netop har brug for at stoppe der, fordi du har brug for at frygten s k a l sætte ind, ellers er det ikke succes, så kan du bare stoppe med at læse videre.

Men ellers er der en tanke, som trænger sig på. Nemlig den at frygten for succes slet ikke findes.

Et træ vil strække sig ligeså smukt og langt ud, som dets livskraft tillader det. Det vil gøre det i den udstrækning, som er kendetegnende for dens art og for lige netop det træ. Med en påvirkning udefra af næring i jorden, sol og vand.

Du er ikke spor anderledes.

Som træet vil du vokse og gro og folde dig ud, fuldstændig som din livskraft og art bebudede, at det var meningen. Du vil være påvirket af dine omgivelser og mulighederne for trivsel omkring dig, men du vil stå der ligeså smukt som træet i al din pragt og glans.

Som træet ikke er bange for at blive højt og stort, således er du af natur ikke bange for succes.

Du bliver først bange for succesen, når du bryder med din naturlige måde at få succes på og lukker angsten ind.

Så den eneste grund til at frygten for succes synes så reel, er fordi du og i det hele taget den vestlige verden er gået væk fra den menneskelige natur, når det kommer til bestræbelserne på at opnå succes. Dels bliver den naturlige måde at opnå succes på fraviget, dels den bedste grad af succes at gå efter.

Du har derfor et valg om, hvorvidt frygten for succes skal være en del af dit liv eller ej.

Fra problem til Kaizen

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

frem

Når du er på vej tilbage er du i virkeligheden på vej frem

Nogle gange så føles livet mere, som at du går tilbage, end at du går frem. Det du arbejder på driller. Og det kan der gives mange løsningsforslag på, men intentionen her er at sige, at du har brug for at gå i sort.

Du har brug for at lade det gå i sort og se det som en del af vejen hen til dit mål. Det kan være en lidt svær øvelse, selvom du har arbejdet på målet efter Kaizen. Har du ikke arbejdet efter Kaizen, så læs blot med alligevel, du vil kunne få en del ud af, hvad jeg nu siger.

Når du bliver bremset og slået ud fordi det driller, så er der i virkeligheden kun én ting og altid den samme ting, der går galt. Og det er at du ikke har været bevidst omkring noget essentielt for dit arbejde. Og det eneste der i virkeligheden er sket, er at du nu er blevet vækket til bevidsthed af universet.

Og det er i den smerte, du står lige nu, at det var urealistiske forventninger, uopmærksomhed eller noget helt tredje, der fik kørt dig af sporet. Og det opdager du måske først, som du sidder og læser dette, fordi du var egentlig bare træt af, at det drillede. Men det har det gjort i et stykke tid nu, ikke. Og pladen har kørt i den samme rille “det går nok – det går nok.” Indtil grammofonen bliver smidt på gulvet og ødelagt, og du indser, at du er gået i sort.

Men der er intet at være ked af i virkeligheden, fordi du har blot brugt Kaizen til at komme videre af din vej. Og den vej måtte nødvendigvis i dette tilfælde føre dig lige ind i sortheden, fordi andre ting har krævet din opmærksomhed, og din bevidsthed er gået fløjten på et essentielt punkt.

Du er stadig på din vej. Den vej var bare en uvending. Og nu hvor du er i vendingen, i det sorte, kan du gå fremad fuldt bevidst og med den sikre succes som endemål, skønt vejen blev en anelse længere.

Når dit mål altid let bliver til virkelighed

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

komfortzone

Sådan får du succes med det med komfortzonen én gang for alle

Det er derude. Målet. Det skinner gloværdigt, det vil gøre dit liv perfekt. Og du ved lige hvordan du skal gøre vejen derhen interessant for dine venner at høre på. Sådan så der ikke blot bliver scoret opmærksomhed og anerkendelse, når målstregen er nået, men også undervejs.

Hvis dine tanker lyder nogenlunde sådan her, så stormer du i virkeligheden efter det helt forkerte mål. Og så er der en skelnen, som du ikke har gjort dig, som trækker hele din livskvalitet ned.

Den skelnen der er vigtig du gør dig, er først den banale, om målet er inden for eller uden for din komfortzone. Hvis den er inden for din komfortzone, så når du ikke langt i livet. Typisk vil dine ambitioner gøre, at den er uden for. Det er mange mål.

Men der hvor det bliver farligt, hvis du hopper med på mainstream-bølgen, er, når den måde hvorpå du søger at opnå dit mål, ligger uden for din komfortzone. Dette er mainstram-bølgens rus, som i virkeligheden nedsætter dens livskvalitet og forpester den med stress og nervøsitet.

Det er den uøkologiske måde at handle på. Mere firkantet kan det vist ikke siges.

Og det er ikke noget en yogatime eller en pause kan rette op på. De er blot et plaster på såret og en pause væk fra din stressende måde at handle på og dermed forsøge at opnå dit mål.

Hvilket ofte er hårdt, fyldt med bekymringer og ændrede planer.

Du kan ikke løbe fra det, om du så bookede en meditationsrejse på 3 uger i Indien. For det er en kendsgerning, som er dybt forankret i din krop.

Den lov kan ikke bøjes! Tro mig, for det har jeg prøvet at gøre i 10 år, fordi jeg bare ikke ville acceptere, at det var sådan min krop fungerede.

Men den kan undgås. Stressen. Nervøsiteten. Bekymringerne. Al den tid du skal bruge på at lægge nye planer for at nå dit mål.

Det kaldes Kaizen.

Sådan foretager du det højeste spirituelle valg som giver dig ultimativ ro

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål