målsætning

Sådan forvandler du målsætningsræset til et succesfuldt liv

Den oprindelige tanke med den nærende måde at handle på vil sætte dig fri.

Kaizen er oprindeligt et effektiviseringsredskab indenfor industrien. Den blev opfundet, fordi det virkelig brændte på og siden humaniseret.

Men ræser du rundt og sætter mål i et hastværk, så kan den industrielle oversættelse af Kaizen hjælpe dig. Den oversættelse hedder på dansk “løbende forbedringer.” Den anden oversættelse hedder “good change.”

Men kigger vi på fænomenet målsætning, så kan det i sig selv føre til et ræs, også selvom du bruger Kaizen. Jeg ved det, fordi jeg blev så begejstret for Kaizens kraft og succesrate, så jeg bare tilføjede flere og flere mål til min dag, i en ro om at de blev opnået, og at jeg ikke ville blive stresset.

Men på et tidspunkt blev det for meget med alle de mål. Og jeg begyndte at sætte færre. Og det er her produktionsoversættelsen kommer ind i billedet.

Ideen om løbende forbedringer kan nemlig sætte dig fri af målsætningsræset. Løbende forbedringer henviser til den type af mål, hvor der ikke behøver at være en striks deadline, som f.eks. hvis du vil tabe dig. Men det henviser også til et mere dybt, generelt og overordnet mål, nemlig det at dit liv bare bliver bedre.

Ser du på det på den måde, så kan du undgå den lange liste over Kaizen mål og i stedet tage en mere holistisk og spirituel tilgang til dit arbejde med Kaizen.

Du kan bruge følgende spørgsmål til at komme i gang med at arbejde med Kaizen på denne måde:

1. Hvad betyder målsætning for dig?
2. Hvor meget ødelægger din trang til at sætte mange mål det, at du rent faktisk når dem?
3. Hvornår kan du finde tid og ro til at sætte dig ned og lytte til dit hjerte?
4. Når du lytter til dit hjerte, hvad er så de vigtigste drømme, der dukker op?
God fornøjelse. Det er skønt at arbejde med Kaizen på denne måde, kan jeg fortælle.

Derfor er du stresset og ikke en superwoman – endnu 

Outdated superwoman style 

ambition

Dette sikrer dig at dine ambitioner ikke slår dig ud

Bringer dine ambitioner dig ud af kurs med et ret fleksibelt mål, så er der kun en ting at gøre for ikke at blive slået ud.

Du må justere dit mål.

Fordi der er et faktum, som du ikke kommer udenom, uanset om du bruger Kaizen eller ej. Og det er, at du har en begrænset mængde af tid til rådighed slut. I vores sfære at forstå x antal dage til rådighed.

Og ja, det kunne være mega nice hvis du kunne nå 1000, men selvom du dividerer og trækker fra nok så flittigt i dine bestræbelser på at følge Kaizen, så ændrer det bare ikke ved, hvor mange dage du på nuværende tidspunkt har til at nå målet i.

Og så er der kun én ting at gøre. Og det er at sige, at så må målet blive 668 i stedet. Fordi alternativet er at skrue op for den daglige handling, men så sker der kun en ting, og det er, at du ikke længere laver Kaizen. Og så er hele pointen ligesom gået tabt, og du står tilbage med stressen og frygten, som jo var årsagen til at du overhovedet gik i gang med at bruge Kaizen til at starte med.

Er det lidt surt? Ja. Men ved du hvad? Når du er tro mod Kaizen og sætter dit mål ned, så kommer du i gang, så når du 668. Og så kommer det skønne jo, at du lige sparer 25% tid på hvad du ellers ville have brugt på at forsøge at nå målet ved hjælp af knoklemetoden.

Det betyder, at du med ret stor sandsynlighed vil have nået mål 668 og stadig have nogle dage tilbage indtil deadline. Og hvem ved, hvor tæt du så i virkeligheden kan komme på 1000?

Det ved du kun, hvis du følger rådet her.

Jeg er faktisk i gang med at følge det, lige som jeg sidder og skriver dette. Så – du er ikke alene. Sammen kan vi!

Den gamle og den nye superwomans karakteristika 

Outdated superwoman style 

indrømmelse

Dette skal du indrømme overfor dig selv for at kunne få evig succes

Crash bum. Lige nu er du ved at lande i det der luksus kaldet sommerferien. Hvor kønt det ser ud, ved kun du. Det kan du mærke og det kan du tage tid på. Hvor lang tid der går fra at ferien er begyndt og at den ro der er omkring dig, også har indtaget din krop fuldstændig.

Denne valgte eller fravalgte bevidsthed og det resultat den viser dig, er første indrømmelse, du skal gøre dig for at få indrømmet overfor dig selv, at det godt kunne være bedre. Måske ved du det godt. Men lyt alligevel. Og lyt godt efter. Prøv at beskriv de to tilstande med et par enkelte ord.

Den anden indrømmelse går på noget helt andet. Det handler om fred. Hvad er fred for dig, hvad er den dybeste fred, du har følt i din krop nogensinde. Hvad er dit forhold til den? Ordet kunne meget vel være “skræmmende” som det var og stadig er for mig. Fordi travlheden og det evige drama omkring hvorvidt noget lykkes for os eller ej er hverdagen.

Sidste indrømmelse. Ignorer dig selv i to minutter. Og lav så en lille ting på det, der klør i dine fingre efter at få lavet. Gør det igen i morgen og dagen efter.

Ferier er de absolut bedste til at få lyttet og til at indse, at du HAR travlt. For travlt. Hvis du ikke tror du har travlt, så kan du kigge et andet sted hen.

Er du ængstelig eller nervøs indimellem? Er du noget bekymret for, at der er noget, du vil have svært ved at nå? I så fald så er det alle subtile tegn på, at du har aktiveret frygt i din krop. Når du føler frygt, eller nogen af disse mere subtile tegn derpå, så er du også stresset. For frygt og stress udløses under de samme omstændigheder.

Er det tid til at vågne og komme væk fra det, så ved du nu, hvad du skal indrømme over for dig selv samt gøre for at skabe en ny virkelighed.

Grunden til at du oplever ferieuro

Outdated superwoman style

stop

Kan Kaizen gøre dig så lykkelig så du stopper med at bruge det?

Svaret på det spørgsmål er flertydigt. Men hvis du allerede nu føler dig overvældet, så er der guld at hente her.

Den lykkerus Kaizen bringer dig i, kan have flere stadier. Først så er det bare vildt. At du kan få noget svært gjort helt let. Derefter så er der en periode, hvor du bare er i flow. Hvor det kører og du kobler flere og flere projekter på.

Så kommer der et punkt, hvor du går i gang med mål, der er noget større og ser dem lykkes. Her går lykken mere i hjertet. Du må trække vejret og måske lave endnu mindre skridt for at kunne rumme lykkefølelsen.

Til sidst så bliver det værre. Du går i gang med og får realiseret drømme, som du ellers havde opgivet. Store drømme som du egentlig havde afvist, og som du indtil videre, også selvom du har lavet Kaizen, har tænkt, kun var sådan noget, at superwoman 1, 2 og 3 du kender, får gjort.

At tænke sig at du også klarede det og endda meget lettere og langt mere ustressende end dem, er jo næsten ikke til at fatte. For du er jo dig og ikke dem. Det er som om, du på en måde har overhalet dem og at du må ændre det billede, du har af dig selv.

Og det er lige der, at svaret begynder at trænge sig på. Ja, du vil gerne stoppe, fordi det er så overvældende, og fordi du også bliver nødt til at revurdere, hvad du faktisk kan nå at realisere i dette liv.

Nej, for du kan bare skære lidt ned på antallet af projekter og flade nogle af projekterne mere ud, så du kan få vejret.

Selv ved healing af traumer har jeg fortsat dog kun med et par projekter af de mere lette.

Her har du læst, hvilke erfaringer jeg har gjort mig på området.

Hvad der er det rigtige for dig at gøre, kan kun du mærke.

Så vilde hjertemål har jeg realiseret ekstremt let

Outdated superwoman style 

mislykkes

Derfor mislykkes du hvis du springer på hovedet ud i Kaizen

Når du finder ud af at Kaizen giver dig den ultimative lykke, så er det at det går galt for vovehalsen.

Du tænker “yes.” Nu er alle dine problemer løst.

Ikke flere spekulationer omkring hvordan og hvornår du skal nå noget. Ingen spekulationer om om du lykkes med det. Ingen stress, intet pres og ingen løftede pegefingre. Og så er det endda økologisk, giver dig et boost og er trygt og nærende.

Men i den eufori begår du en fejl. Du bryder opskriften på Kaizen. Du bryder den ene regel, som Kaizen foreskriver, og som du må følge, før det lykkes. Den der på den ene side gør dig lettet og får din krop til at synge af glæde, men som gør dit hoved og ego bekymret.

Nemlig at du skal starte op langsomt. Med en ting. Med en mindre ting. Og ikke udfordre tidsrammen.

Det er der nogen, der ikke kan. Faktisk vil jeg sige, at det kræver meget bevidsthed at gøre det. Det kræver bevidstheden om, at nu er det det, du gør. Følger Kaizen 100%. Uanset hvad du føler eller om du synes, det er svært. Og for at du kan gøre det, må du bestemme dig for, at du nu 100% har besluttet, at det er metoden, du bruger til at nå dette mål med.

Hvis du springer noget af det her over, så går det galt. Du må

  • beslutte dig for at bruge Kaizen til at opnå det ene mål med
  • vælge et lille mål og kun et lille og kun ét
  • overholde Kaizens regel uanset hvad du føler

Gør du ikke dette, så følger du den anden måde at handle på, som findes. Den kaldes for innovation. Det er den, der er skyld i, at du er stresset og at dine mål er hårde at nå (i en eller anden udstrækning.)

Og innovation bryder Kaizens regel og du mislykkes derfor, selvom din intention var på plads.

Den gamle og den nye superwomans karakteristika

Outdated superwoman style 

overleve

Det vil chokere dig når den sande betegnelse for den stressede livsstil bliver afsløret

Din krop skriger på mig for at give dig det ene ord, som er den korrekte beskrivelse af, hvad din stressede livsstil egentlig er et udtryk for. Og du MÅ kende det for at blive fri for altid.

Hvis du sidder og læser dette, arbejder du måske allerede med din stressede livsstil, men kan ikke se vejen ud af det, eller du tilhører den gruppe, der stadig slår det hen og siger, at det burde du måske få gjort lidt ved, men så længe der ikke er nogen tilfredsstillende løsning, så må det bare være sådan.

Jeg er ingen ekspert i alle de stresstilbud der findes, men en pause fra stressende aktiviteter er en pause og kun det. Det er ikke nogen egentlig løsning på problemet, som Kaizen er. Nemlig at få handlet på en nærende måde.

Og grunden til at du skal vide det, er for det første for, at du skal være bevidst om dit svigt overfor din krop – om du benytter dig af pausetilbuddene eller ej, netop på grund af det som den stressede livsstil egentlig er et udtryk for.

Ordet er overlevelse.

Du er måske allerede stødt ind i citatet om, at det handler om at leve og ikke blot overleve. Men det citat får lige pludselig en helt anden betydning nu.

At være stresset er det samme som at overleve. Det er ikke den naturlige tilstand for din krop at være i. Det er en overlevelsesmekanisme der udløses, når du presser dig selv for meget.

Det giver stof til eftertanke i forhold til den måde, som vi lever på i dag.

Det gør stress fuldstændig uacceptabelt. Ikke kun i forhold til den spirituelle ide om at du skal leve og ikke blot overleve, men også i forhold til din krops syn på sagen.

Ro og velvære i væren som i handlen er at leve, og er det din natur er indrettet til.

Spørgsmålet er nu bare, hvor længe du vil være stresset/overleve/gå imod din natur, når der findes en løsning.

Afsløring: Derfor er du mere stresset end du tror – stress er et cover-up for noget helt andet 

Outdated superwoman style  

 

perfektionist

Her får perfektionisten den gyldne løsning på sit problem

Som perfektionist har du indtil videre kun haft mulighed for at knokle for, at det bliver (u)perfekt eller helt droppe det. Ja, det u i parentes irriterer dig allerede, for det rammer ind i kernen af dit vilkår.

Du må knokle for, at det bliver helt perfekt. Eller også knokler du og giver lidt op undervejs, og så bliver det kun 98% perfekt. Den første er tilfredsstillende for dig, men barsk for din krop. Den anden er også barsk for din krop, om end en smule mindre, og oveni virkelig træls for dig.

Det er derfor du lige nu sidder og venter på, at den gyldne løsning kommer.

Og oh ve. Den kommer her. Den består i, at du skal være uperfekt. Hold ikke op med at læse selvom du nu tænker “åh gud nej, det orker jeg ikke” for jeg lover dig til gengæld, at resultatet bliver perfekt, og at din krop tilmed vil takke dig i stedet for at være udmattet.

Vejen til perfekthed går igennem uperfekthed. Med det mener jeg, at du simpelthen skal dele dit mål op i mindre bidder. I så små bidder så du har tid til at lave en hver dag. I modsætning til at tage det i større klumper med flere dage imellem.

Det er mega uperfekt, men lad mig afsløre – det er i virkeligheden perfekt for din krop. Fordi det er sådan din hjerne fungerer bedst. Det vil sige, at du midt i uperfekthedens små bidder kan brillere perfekt. Og mange små bidder perfekthed giver et perfekt resultat.

At arbejde sådan får dig til at brillere: du har mere overskud, mere energi, er mere fornuftig, mere kreativ, ikke stresset og alt det betyder, at du kan arbejde meget mere effektivt, hvilket igen betyder, at du kan spare en masse tid.

Så spørg lige dig selv en gang til, om det ikke er umagen værd at være uperfekt for i virkeligheden at være meget mere perfekt, end du nogensinde før har været.

Jo, det tror jeg nok det er.

Kærlig hilsen en forhenværende perfektionist.

Hvordan du bliver modig fra den ene dag til den anden 

Outdated superwoman style 

srålende

Det du hader mest er nøglen til det strålende liv

Det gælder de urovækkende monstre stress, vaner, frygt og som en overraskelse også manifestation.

Stress synes at være et grundvilkår i dag. Men du kan være med til at vende bølgen og gå overskuddets, energien og roens vej. Fordi kroppen har to gear, når det kommer til at handle, stressens og roens gear (Kaizen.) Hvis du tipper den balance mere og mere til fordel for roens gear, så vil du opnå en enorm tilfredsstillelse i dit liv.

Det er bare ikke det, vores kultur og samfund er indrettet efter. Men stressepidemien er erklæret, du er træt af det, og du søger efter løsningen. Og den findes i roens gear. Der hvor du får handlet og når dit mål uden at være stresset. Der hvor du ikke hele tiden skal gå på kompromis med dine ambitioner og din krop.

Og her vil vi lige hurtigt springe til frygten. Den som alle kredser om, men hvor det evindelige budskab altid er, at du bare skal springe ud i det. Og den besked kommer altid, også selvom du har fået smidt en god portion omsorg i hovedet først.

Men ikke hos mig.

Frygten opstår i stressens gear. Så hvis du bliver bange – og ja, det er sårbart at indrømme, men er du bange, så er du også stresset. Og omvendt. Så er det bare skønt, at du kan slippe for begge dele, når du bruger Kaizen.

Og det er ikke kun derfor, det er fantastisk. Kaizen er fantastisk, fordi du altid når dit mål, uanset hvem du er og hvad du kan. Og det samtidig med at du har en følelse indeni af at sidde på Bali. Det er nemlig her, at du drager fordel af din krops smukke natur.

Og din krops natur er bygget op omkring vaner. Det er også derfor man siger, at vi er vanemennesker.

Når jeg siger vaner, så tænker du måske oftest på dårlige vaner. Den kop kaffe du kommer til at tage eller at du altid kommer for sent ud af døren.

Og der findes selvfølgelig dårlige vaner. Men fordelen ved vanen er, at du altid får det gjort. Og at du tilmed handler økologisk, fordi du handler i harmoni med din natur.

Så prøv lige at indsætte et mål lige fra hjertet i din dag. Bare en lille ting du gør. Så vil du altid få det gjort, også selvom det er et svært mål. For der er altid en lille ting, du kan gøre for at komme tættere på målet. Og vupti – dit strålende liv er en realitet, før du ved af det.

Fordi Kaizen også sparer dig for 25% af anstrengelserne. Jeps, så effektiv bliver du, når du handler i harmoni med din krop.

Hvilket også er derfor, at jeg er røget ud i en krise efter at have realiseret 10 års drømme på ikke engang 2 år. Og derfor har kastet mig over det forunderlige og ofte besværliggjorte fænomen manifestation.

Det bliver gjort hårdt og tidskrævende med evindelige bekræftelser, og ender ofte i selvbebrejdelser, kritik og suk. Men ikke med indfaldsvinklen fra Kaizen om at det skal være let, sjovt og hurtigt. Og nu har jeg fundet den ultimative opskrift, så det bliver let, sjovt, og hurtigt.

Det strålende liv kan blive din realitet.

Hvordan du bliver modig fra den ene dag til den anden

Stressens gear: Outdated superwoman style

 

cool

Sådan slipper du fri af det cool ved at være stresset

Farten i dit liv. Det du skal af prestigefyldte ting med sport, med veninder, med huset ja alle vegne. Det er meget fedt, men det er også stressende.

Men der er bare lige en ting til, hvorfor du så alligevel holder fast i det. Og det er fordi at det også er lidt cool.

Det går jo faktisk rimeligt godt, selvom du nogle gange må indrømme overfor dig selv, at det kan være lidt hårdt. Men så er det godt, at du er kommet så langt, så du godt kan unde dig selv en ekstra forkælelse ind imellem. Og hvad er så problemet.

Jo, det er at jeg lige om lidt skriver to ord, der alligevel får dig til at ændre mening om den livsstil.

Det første ord er drama. Ja, det lyder måske ikke umiddelbart dramatisk, men er du klar over, at din livsstil afspejler din hang til at være interessant, med på noderne, normal – med andre ord bare dramatisk?

Drama er spændende, men det er også energikrævende. Og når jeg skriver det næste ord, så får du slet ikke lyst til det længere.

Uøkologisk. Ah nu havde jeg lovet dig, at det blev i et ord. Findes det overhovedet. Unaturligt. Det findes.

At være oppe i det gear i den grad er ikke sundt. Det er en del af din natur, men det er et nødgear og ikke dit naturlige gear. Og det er ikke spor interessant eller spændende at leve i det gear meget af tiden. Det er det der fører til stress. Men også til andre ting som ineffektivitet – at tingene tager lang tid – lavt selvværd – fordi du har svært ved at se din værdi – og lav selvtillid, fordi du ikke klarer det så godt som du kunne.

Synes du stadig at din livsstil er cool?

Den gamle og den nye superwomans karakteristika

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

frem

Når du er på vej tilbage er du i virkeligheden på vej frem

Nogle gange så føles livet mere, som at du går tilbage, end at du går frem. Det du arbejder på driller. Og det kan der gives mange løsningsforslag på, men intentionen her er at sige, at du har brug for at gå i sort.

Du har brug for at lade det gå i sort og se det som en del af vejen hen til dit mål. Det kan være en lidt svær øvelse, selvom du har arbejdet på målet efter Kaizen. Har du ikke arbejdet efter Kaizen, så læs blot med alligevel, du vil kunne få en del ud af, hvad jeg nu siger.

Når du bliver bremset og slået ud fordi det driller, så er der i virkeligheden kun én ting og altid den samme ting, der går galt. Og det er at du ikke har været bevidst omkring noget essentielt for dit arbejde. Og det eneste der i virkeligheden er sket, er at du nu er blevet vækket til bevidsthed af universet.

Og det er i den smerte, du står lige nu, at det var urealistiske forventninger, uopmærksomhed eller noget helt tredje, der fik kørt dig af sporet. Og det opdager du måske først, som du sidder og læser dette, fordi du var egentlig bare træt af, at det drillede. Men det har det gjort i et stykke tid nu, ikke. Og pladen har kørt i den samme rille “det går nok – det går nok.” Indtil grammofonen bliver smidt på gulvet og ødelagt, og du indser, at du er gået i sort.

Men der er intet at være ked af i virkeligheden, fordi du har blot brugt Kaizen til at komme videre af din vej. Og den vej måtte nødvendigvis i dette tilfælde føre dig lige ind i sortheden, fordi andre ting har krævet din opmærksomhed, og din bevidsthed er gået fløjten på et essentielt punkt.

Du er stadig på din vej. Den vej var bare en uvending. Og nu hvor du er i vendingen, i det sorte, kan du gå fremad fuldt bevidst og med den sikre succes som endemål, skønt vejen blev en anelse længere.

Når dit mål altid let bliver til virkelighed

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT