Indlæg

alternativet

Her finder du alternativet til aldrig at få det gjort

Det største du kan give dig selv, er at gå efter og få realiseret, det du allermest drømmer om at realisere i dette liv. Det handler om den sikre måde at sikre, at det sker. Det handler om alternativet til aldrig at få det gjort.

Og i dette faktum som den naturlige og nærende handlemåde Kaizen tilbyder dig, ligger der er mulighed for at give slip på en smertefuld opfattelse, du har om dig selv.

At give slip på den del af dig der ikke får realiseret dine drømme. Årsagerne til at du har den opfattelse, er mange. Det kan være, du synes, du mangler evnerne, tiden, energien, overskuddet, viljen, modet, pengene. Disse er imidlertid irrelevante og unødvendig spekulationer og forhindringer, som du ikke behøver at bekymre dig om, når du bruger Kaizen.

Og det er ikke nogen nem ting at give slip på. Fordi det kræver i virkeligheden, at du giver slip på, at der er drømme, som du ikke kan realisere. Mål du ikke kan gå efter. Ting der bare ikke kan blive til noget.

Og når de kan det, så står du tilbage med en skræmmende indsigt om dig selv: At du er fantastisk. At du kan ALT. At du ikke er begrænset.

Og heri ligger i virkeligheden en enorm sorg. For hvor længe er der gået med at tro, at det var tilfældet?

Længe sikkert. År. Ja, din alder måske ligefrem minus de sejre du nu trods alt har haft. Fået på den hårde måde. Ved at være mere eller mindre stresset undervejs, kæmpende, hen imod realiseringen af din drøm. Drevet af vilje, mod og trods.

Men du behøver slet ikke alle de typer drænende brændstoffer. For du er allerede fantastisk, når du handler i harmoni med den natur, som din eksistens som menneske har givet dig.

Du er bare som stort set hvert eneste menneske i hele Vesten blevet guidet og opdraget til at handle imod den.

Men den unaturlighed gør Kaizen op med. Den bringer dig netop i harmoni med din natur. Og din natur viser dig, at du er ligeså fantastisk, som du altid har drømt om, at du skulle kunne blive.

Og ideen om aldrig at få det gjort, at du ikke er fantastisk, blegner fuldstændig for til sidst at forsvinde, i takt med at du omfavner din natur.

Følg desuden dit hjerte og bliv magisk

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål 

beslutning

Du er kun én overraskende beslutning fra at realisere din drøm

Nej, der kommer ingen klichéer her. Men hvis du tror der gør, så lad os lige rydde dem af vejen. Mod, motivation, gejst – livet leves kun én gang. Nej, det er ingen af dem.

I virkeligheden er det ikke noget problem at realisere din drøm, når du tager følgende beslutning.

At du elsker dig selv nok til at realisere drømmen på den eneste måde, der er naturlig, let og nærende. Og frem for alt hvor du er 100% garanteret for, at du også FÅR den realiseret. Uanset hvad.

At tage den beslutning kan ved første øjekast virke både svært og næsten umuligt. For måske banker drømmen så heftigt i dit hjerte, at det virker skræmmende at tage beslutningen.

Det er der to løsninger på.

Den første går ud på, at du må overveje, hvor langt ude i din komfortzone drømmen ligger. Ligger den for langt derude, så sæt den “on hold.” Den forandring som realiseringen af denne drøm vil være, vil kun gøre det ukomfortabelt for dig. Du bliver stresset og din hjerne ved ikke, hvordan den skal håndtere den forandring, som den er et udtryk for.

Du vil med andre ord gå imod din natur og skade din krop. Vælg derfor et lidt mindre vildt mål og tag det første bagefter.

Den anden løsning er at tænke på målet på en anden måde. Hvis du tænker på endemålet med et bankende og passioneret hjerte, så ved du, at du skal gå efter det, selvom du lige der i tanken faktisk stresser din krop.

Når du er stresset, bliver du ineffektiv og har dårligst chance for at realisere den. Så det fokus skal du ud af. Tænk i stedet derfor på et delmål. Måske det tredje delmål, men under alle omstændigheder et delmål hvor du kan mærke, at din krop er i Bali ro.

Så kan du tage din beslutning.

Og jeg kan fortælle dig, at det er SKØNT at nå til et fantastisk delmål. Et delmål som gør dig vanvittigt begejstret, men ikke skræmmer og stresser dig.

For det har jeg nemlig lige nået. I dag.

Sådan foretager du det højeste spirituelle valg som giver dig ultimativ ro

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål 

 

forandring

Derfor er springet ud i enhver forandring yderst behageligt

Du kender det godt. Du står lige der på kanten og kigger ud. Der ligger den smukke forandring og det smukke resultat, du ønsker at skabe. Som et andet smukt bjerg i den vilde natur. Så kigger du ned. Der er laaaangt over. Og derfor så står du tynget i frygt i lang tid, før du springer.

Men det spring kan du gøre yderst behageligt for dig selv uden det mindste spor af frygt.

“Keder du dig i dit liv? Fantastisk! Det betyder at du er lige på kanten af forandring.” Manifesteringsekspert Maj Dyrbjerg.

Den mulighed er der. At du efter længere tid har fået givet dig selv det sidste skub og nu springer. Eller som Maj skriver, at du keder dig så meget, så nu kan du bare ikke lade være med ikke at springe længere. Du er blevet følelsesmæssigt parat til at foretage springet.

Men det behøver slet ikke at være nødvendigt med kedsomhed eller modningstid. Det kan du springe over. Undgå. Omgå. Afværge.

Og så behøver du ikke at spekulere, tænke, mærke, føle, overveje, gå i cirkler. Alle de ting der ofte sker op til springet. For ikke at nævne frygten eller det faktum at fordi du står i det, så er det et tegn på, at du ikke tager dig selv og dine drømme alvorligt.

“Men hvad så med stædighed og mod, er det så ikke måden, jeg alligevel kan få springet på?” spørger du.

Nej. Det er alt sammen menneskeskabt drama. Og det var slet ikke det, naturen havde til hensigt. Den havde kun til hensigt, at det skulle være let at komme fra A til B og ikke noget andet.

Alt det andet er pure opspind. Men det gør livet interessant. Ja, men også fuld af frygt, stress og ikke mindst bøvl.

Så hvorfor springe når du kan lave Kaizen?

Valget om lykke handler om noget helt andet

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål

modig

Hvordan du bliver modig fra den ene dag til den anden

“Mod” er virkelig et begreb, der skaber så meget smerte i dag. Det er sat op på en piedestal i samfundet og det ødelægger dit liv. Så jeg må passioneret men ærligt og ligeud sige, at det ord gør mig vred. Men nu gør jeg det lige super nærende for dig alligevel én gang for alle.

Når “mod” i min bibel ordbogen står angivet som det modsatte af “frygt,” så er det ikke løgn. Hvis “mod” tolkes som handling, og “frygt” tolkes som ikke-handling, så er jeg fuldstændig enig. Men når vi lige går ned fra teoriens og ordenes verden og hen til virkelighedens verden, så er den opstilling og piedestal af “mod” en kæmpe bombe under din livskvalitet.

Du må her glemme alt om at “mod” som typisk inspirerer dig til at presse dig selv på nogen måde er gavnligt. En længere forklaring på hvorfor det er tilfældet, kan du læse om i det blogindlæg, jeg har linket til herunder.

Nej, for at være modig og også effektiv, kreativ, fornuftig og være helt sikker på du når dit mål, så må du sluge en omdefinering af begrebet “mod.” Den omdefinering vil til gengæld give dig alle disse ting, hvilket den traditionelle forståelse af “mod” ikke giver dig.

Lad mig citere udviklingskonsulent og healingsterapeut Christian Buch Iversen. “Start med at gøre en lille ting der føles rigtig og glem at det skal være perfekt.” På det mål du gerne vil n, vel at mærke. Og start i god tid, hvis det er et mål med en deadline.

Gør du dette, så er du faktisk meget mere modig end ved den traditionelle forståelse af “modig,” fordi du så både vil nå dit mål, men rent faktisk også værne om din livskvalitet og dermed ære din natur samtidig. Hvor du med den traditionelle forståelse af “mod” anlægger en motorvej på tværs af din livskvalitet og går imod din natur.

Og det er ikke spor modigt. Det er bare dumt.

Mod er i virkeligheden din værste fjende

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål

Løgn

Du lyver for dig selv hvis du tror du ikke kan få succes

Lad os starte med alle undskyldningerne.

Du er for tyk. Der er ting, du ikke er god til. Du har travlt. Du er perfektionist. Du synes det er svært, at unde dig selv det. Du orker ikke lige at knokle med flere ting lige nu. Der er nogle ydre ting såsom penge, 24 timer i døgnet, familie, pligter, venner og sport, som gør det umuligt.

Det er alt sammen løgn.

Det er også fuldstændig ligegyldigt, om dine negle knækker, at du ikke går i dyrt tøj, kører på motorcykel eller er født ind i eliten.

Og uanset hvilke andre undskyldninger du kan komme på, så gør de sig heller ikke gældende.

Det eneste der behøver at gøre sig gældende er, at du har et hoved, to arme og to ben og i øvrigt går under betegnelsen menneske.

Jeg gik ligesom dig i mange år og ledte efter noget, jeg ikke kunne sætte ord på. Noget der var perfekt. Noget der gav det perfekte liv. Noget der var let og ikke stressende. Og det kom først til mig nogle år efter jeg kunne formulere den fuldstændige utopiske men logiske tanke:

Når nu mennesket er sat på jorden, så burde det kun være logisk, at det ville være let for det at trives, for ellers ville dets eksistens ikke give nogen mening.

Og så liiiige et par år til fordi jeg var ret dårlig til at manifestere på det tidspunkt.

Men så længe behøver du ikke vente. Den sindssyge umulige og vanvittige løsning ER virkelighed, og den er lige her.

Er du ikke parat til succesen, til at blive stressfri samtidig, mangler du selvværd og selvtillid, mod, vilje, girlpower og manpower – no worries. Det er heller ikke nødvendigt.

Det eneste der er nødvendigt, hvis du insisterer på at presse mig lidt, udover lige at kunne konstatere at du er et menneske, det giver forhåbentligt sig selv, det er, om du kan svare ja til dette spørgsmål:

Har du 2 minutter (som i 120 sekunder og ikke et sekund længere) i dag?

Sådan bruger du din misundelse kunstruktivt

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå sine mål

ambitioner

Den gyldne løsning på alle de ambitioner du har

Du er i dit es og det ryger ud af dig, alle de ambitioner du har. Og det går godt. Men med begejstringen og drømmene ryger din talestrøm langsomt over i alle udfordringerne ved det: hvad du har svært ved, hvor vilde drømmene er og hvor travlt du har i forvejen.

Men alt det er slet ikke noget problem. Har jeg så brug for mod, spørger du? Nej. Hvad med at jeg skal være parat? Nope. Så øh..? Nej.

Fordi det er ganske enkelt sådan, at du slet ikke møder disse aspekter, når du udlever og forfølger dine ambitioner, når du arbejder med kroppen, og ikke imod den som de fleste gør i dag.

Men hvad sker der så med ambitionerne, hvis du går i gang med en af dine helt store drømme, for dem havde du jo flere af. Og oveni kommer alle de mindre drømme og livet i øvrigt. Åh, men det er fuldstændig det smukke ved det. Fordi når du arbejder med kroppen, så kommer der ingen forhindringer, og så bliver din drøm til virkelighed.

Og det er jo fedt i sig selv. Men det har også en magisk indvirkning på dig og dine ambitioner. Fordi oplevelsen af at det bliver til virkelighed og lykkefølelsen over, at det var nemt at gøre den til virkelighed, får flere af dine ambitioner til at forsvinde lige så stille.

Fordi det går op for dig, at den bliver til virkelighed og kombineret med den slidte men så rigtige kliché om at livet er kort, så begynder du at være mere kritisk overfor, hvad du vil kaste dig over.

Er den drøm virkelig dig? Er den virkelig så vigtig for dig? Står den på din top 3 over realiserede drømme, der ville gøre dig for vildt lykkelig? Når det er let og enkelt at realiserer din drøm, og du erfarer, at du er skøn og capable ligesom du er, så kommer du også i højere grad til at føle dig storslået og værdig til det bedste.

Sorteringsprocessen kan foregå over tid, mens du sikkert og målrettet realiserer den første drøm du valgte. Du vil se de mindre flatterende drømme ligeså stille blive streget ud på din liste, og andre drømme direkte hentet fra dit hjerte blive føjet til.

Det er en skøn oplevelse, det kan jeg godt sige dig. Du kan bare glæde dig.

Vil du gerne tage din power hjem, let skabe utallige løsninger på dine udfordringer, og rydde hindrende overbevisninger og følelser væk i en håndevending, så kan du læse mere om mit 2-ugers online forløb “Favn dine muligheder” her.

mod

Mod er i virkeligheden din værste fjende

Ja, du læste rigtigt. Det dukker op alle steder. Disse opfordringer til at være modig. Især i relation til modets fjende nummer et: Frygten.

Jeg blev helt dårlig da jeg læste denne i dag:

Expose yourself to your deepest fear; after that, fear has no power. You are free.

Så nu MÅTTE jeg altså bare lige skrive til dig, og sige t o t h e p o i n t hvad det er der egentlig foregår.

Se mod er det modsatte af angst = frygt = ængstelse. Jeg har lige tjekket efter en ekstra gang. Så derfor er de det perfekte par. Den gode – modet – der skal overvinde den onde – frygten. Det lyder næsten som plottet til en klassisk Hollywoodfilm. Og det er en film der kører over banen hver dag. Vi søger modet i os selv til at overkomme og vinde over de store udfordringer der er i vores liv og alle de mål vi gerne vil nå.

Indtil videre har jeg rystet på hovedet – men denne gjorde mig decideret hidsig.

FORDI. Frygt er et resultat af en mekanisme i hjernen som bliver aktiveret helt automatisk. Det sker hver gang en form for lyst, mulighed eller forandring udover det du er vant til at gøre, er noget du kaster dig over. Boom. Så er frygten der. Og så kommer behovet for modet.

Men hvis du nu helt undgik at udløse den mekanisme, så frygten ikke dukkede op i dit bryst (det kan du gøre ved at bruge Kaizen), så ville du heller ikke have brug for modet. Faktisk så er modet din værste fjende. For mod inspirerer dig til at gå i gang med endnu flere udfordringer, endnu større udfordringer, kaste dig over en gylden mulighed og udleve en eller flere store lyster. Og BOOM. “Det er da ligegyldigt”, tænker du så. “Jeg hiver bare modet på banen igen.”

Ja, men lad mig fortælle dig hvad der også sker når frygten kommer. Du bliver fyldt med stresshormoner. De udløser på længere sigt stress plus forværrer hukommelsen markant. Ja, så har vi elektroniske apparater der kan huske alt muligt for os. Ja, men det går stadig ud over din krop. Du får måske klamme hænder. Du bliver nervøs. Du har svært ved at tænke klart og alle guldkornene din fornuft før havde lagt frem til dig på rad og række forsvinder som dug for solen. Du prøver så at blive kreativ i situationen, men også her virker det pludselig som om at du er komplet uduelig. Din hjerne lukker med andre ord ned for både din fornuft og din kreativitet. Og det var jo NETOP dem du havde brug for til at klare denne store, modige vilde, forandring lyst mulighed.

Så mod nulstiller i sidste ende bare funktioner i din krop som du virkelig godt kunne bruge. Det er ironisk nok netop derfor du har så stort brug for mod. Jeg får lige lyst til at angive min pointe som en ligning:

Mod => større udfordring tages op / større mulighed gribes /større lyst forfølges => større følelse af frygt + stresshormoner begynder at drøne rundt i din krop +  hjernen lukker ned for din fornuft + hjernen lukker ned for din kreativitet = det bliver langt sværere og hårdere for dig at klare udfordringen /muligheden /lysten

Al den snak om mod gør mig bare rasende. En af de modigste ting jeg har gjort var at skrive speciale på universitetet indenfor lingvistik (sprogvidenskab), det sværeste felt på mit studie, med den mest krævende og højtstilende lektor jeg kunne finde, på kun 10 måneder (hvilket er ret vanvittigt kort tid) mens jeg var syg og også lige skulle flytte sammen med min kæreste. Det var sku ret modigt. Men modet hjalp mig ikke en dyt. Det gav mig bare 9 sindssygt travle og hårde måneder. Med masser af stresshormoner. Og jeg svor da også bagefter at jeg aldrig ville gøre noget lignende igen.

Du får lige en krammer her til sidst. For dette er ukendt (og videnskabelig) viden som langt de fleste ikke aner eksisterer. Men derfor er det også bare så vigtigt for mig at fortælle dig det. Du kan i stedet undgå at udløse frygten ved at bruge Kaizen.

Kram.

Du kan komme mere i dybden med hvad Kaizen er her og læse om de 10 største og vigtigste fordele ved Kaizen her.

Kaizen

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

Jeg gik i mange år og var som alle andre fuldstændig overbevist om at den eneste måde at opnå noget på – hvad som helst – det var ved at knokle. Hvad der med et term kaldes for innovation – drastisk forandring. De 10 ekstra kilo der skal smides i en fart. Men der findes et alternativ. En anden metode. Den metode hedder Kaizen.

Kaizen er en metode og filosofi der blev opfundet for 75 år siden i 1940 da Frankrig blev besejret under 2. Verdenskrig. Det betød at USA måtte gå ind i krigen for at sikre de Allieredes sejr, hvilket var afgørende for kapitalismens fortsatte blomstring og verdensfreden i øvrigt. USA gik derfor i gang med at forberede sig. Tusinder af mænd forsvandt ud af våbenindustrien for at planlægge, lede og deltage i 2. Verdenskrig. Og USA havde brug for gode våben og det med det samme. I stedet for at slå et stort brød op, valgte amerikanerne at arbejde med den produktion og de ansatte de nu havde og fokusere på løbende forbedringer. Kvaliteten af våbnene og det tempo de blev lavet i som denne metode affødte, gik over i verdenshistorien som to af de afgørende faktorer for, hvorfor de Allierede vandt 2. Verdenskrig. Efter 2. Verdenskrig lå Japans industri i grus og som bolværk mod en mulig trussel fra Nordkorea kastede japanerne sig over Kaizen, som siden blev fejet af bordet i USA. Aldrig har der været en nation som Japan, som fik sin industri og private sektor til at blomstre så flot og så længe. Japanerne gav teknikken med de små trin sit eget navn, Kaizen, der betyder “good change.” I 80’erne tog amerikanerne igen teknikken til sig i deres produktion, efter at have set japanernes succes med den, og herhjemme bruges den som et værktøj inden for LEAN. For altid og indtil nu som et værktøj til at forbedre produktionen. Men hvad med alle os andre?

Den helt afgørende grund til at Kaizen virker og innovation sjældent gør, skyldes et biologisk faktum som vores samfund og hele vores levevis gang på gang forsøger at overbevise os om ikke eksisterer. Flere af kroppens funktioner som f.eks. kropstemperatur eller vejrtrækning reguleres automatisk og det gælder også for det der kaldes kamp-eller-flugt-reaktionen. Den aktiveres hver gang vi er i fare og dirigerer energi fra noget så “unyttigt” som rationel og kreativ tænkning over til benene, så vi kan tage benene på nakken eller springe til side hvis der pludselig kommer en bil. Den er derfor meget praktisk når vi er i fare og står som et vigtigt mindesmærke over vores tid som hulemennesker, hvor vi havde brug for en mekanisme, der kunne sikre vores overlevelse. Dette er blot en ud af flere hulemenneske-karakteristika som mennesket stadig har, til trods for vores civilisations drastige ændring siden. Det er her vi finder grunden til en stor mental ubalance i den måde vi lever på i dag.

Problemet er nemlig, at denne mekanisme udløses hver gang vi er i fare, men også hver gang vi ønsker at gribe en mulighed, får lyst til noget eller ønsker en forandring. Hver gang gribes vi af angst og vigtige dele af hjernen som vi godt kunne bruge lige netop i det øjeblik lukker ned (fornuften og kreativiteten). Og det er her at du i dag indtil videre har stået og tænkt “sådan er det”, “jeg tager mig en kop kaffe”, “det er bare et spørgsmål om mod” eller givet dig selv “jeg-kan-godt-klare-det”-talen.

For en god ordens skyld, må jeg bare lige nævne, at det ikke hjælper at drikke kaffe. Nej, det eneste der hjælper er at omgå denne mekanisme, som vi gang på gang aktiverer, fordi vi gerne vil præstere super på jobbet, gå til en masse sport, have den lækreste garderobe, ja, hvordan ønskerne og målene nu engang ser ud, så sætter vi utallige op for os selv, så mekanismen går i gang hele tiden. Vi er konstant på, på dupperne, skal også lige – så vi overser, at det vi bare tror er en præstations-rus og en følelse af “se-hvad-jeg-lige-klarede-idag”-følelse i virkeligheden er en klump af angst, nervøsitet og stresshormoner i maven fordi mekanismen hele tiden er i gang.

Måden du omgår den på er ved at tage så små skridt så det føles som en leg. Jeg definerer det som en 1-minutshandling. Så det du skal gøre for at undgå at mekanismen aktiveres, er at glemme alt om at præstere og skrive delmål op, men kun bruge 1 minut pr. mål pr. dag. Hvis du mærker nervøsiteten i maven, præstations-rusen og at det på nogen måde bare kræver en centimeter ben i næsen så har du ikke lavet Kaizen. Din kaizen-handling skal være så nem, så du tror det er løgn. Det kunne f.eks. være at fjerne en ting fra et rodet skrivebord, at stille vandkanden frem eller at gå en ekstra runde i huset i dag, som et led i at komme til at tabe de 10 kilo.

På den måde vil du gå med din biologi og ikke imod den. Fordi sådanne små skridt betyder nemlig at hele hjernen fungerer, dvs. også den rationelle del så at du til eksamen, når du bliver spurgt et vigtigt spørgsmål, faktisk også hurtigt kan hive svare på det frem, fremfor at gå kold. Når hjernen således fungerer i denne nye uvante situation du har puttet den i, så vil den begynde at opbygge “software” som støtter dig i dine nye vaner. Den modstand mod forandring som du før mærkede, svækkes, og du vil opleve, hvordan du bevæger dig med større fart mod dit mål. Den ønskede forandring der før gjorde dig nervøs, gør din hjerne dig nu i stand til at nyde. Hermed bryder du også med ideen om vanemennesket, som også er et andet karakteristika for hulemennesket. Med kaizen kan du netop skabe nye vaner på en let måde.

Hvorfor skal den japanske og den amerikanske industri have al morskaben for dem selv? Det er det spørgsmål jeg har stillet mig, og grunden til at jeg er startet op som selvstændig for netop at udbrede det smukke ved Kaizen. For du kan bruge det til ALT. Jeg har brugt det til at komme ud af en depression med, jeg har brugt det til at tage en universitetsuddannelse selvom jeg var syg, og til at komme til at snakke pænere til min mand.

Hvis du er interesseret i at lære hvordan du kan bruge kaizen til at opnå dine mål så kan du følge mig på Facebook her.

 

Kilde: Dr. Robert Maurer, ph.d. og professor på UCLA School of Medicine. “Kaizen. Et lille skridt kan ændre dit liv.” Borgens Forlag. Danmark 2006.