Indlæg

menneskelig skønhed

Er du klar til at se din sande indre menneskelige skønhed?

Er du klar til at have en selvtillid der siger spar to?

Er du klar til at have et selvværd der blæser alle omkuld?

Er du klar til at realisere alt det du har gået og drømt om med lethed?

Er du klar til at være 100% tro overfor din natur?

Kan du svare “ja” til det sidste spørgsmål, så kan du også realisere de drømme, som de andre spørgsmål er et udtryk for.

Det sker af og til, at jeg støder på nogen, der rent faktisk går ind og nævner de uheldige følger, det har at komme til at aktivere kamp-eller-flugt-reaktionen i kroppen. Den der skaber stress og frygt inden i dig. Hvilket igen har en masse følgevirkninger for kvaliteten af dit liv. Men for at blive på sporet.

Problemet er bare, at de udlægger det negativt. De går ind og siger, at sådan blev du skabt for millioner af år siden for at beskytte dig mod farer. Og det er også rigtigt. Stress og frygt er kroppens forsvarsgear, sat i gang for at beskytte dig og overkomme faren.

Men jeg vil hellere vende den om og sige: den er en del af din sande natur.

Ved at undgå at aktivere den følger du din natur og slipper for stress og frygt, og så har du en krop helt i balance. En krop der er klog og kreativ. En krop der er i flow og altid har energi. Så er du et menneske i harmoni med din natur, som udover ikke at være stresset – dagens folkesygdom – tilmed realiserer enhver drøm med lethed.

Så hvorfor ikke bare undgå at realisere kamp-eller-flugt-reaktionen og få alt dette i stedet for at tale ned om menneskets simple dog smukke forsvar? Når du nu kan få alt dette?

Jo, fordi samfundet slet ikke er indrettet efter den menneskelige natur. Eller din hverdag for lige at gøre pointen vedkommende og nær.

Kom du her på jorden for at være et menneske i al sin skønhed eller kom du her for at passe ind i et liv, der er en hån imod dig og din sande indre menneskelige skønhed?

Disse indsigter hjælper dig med at vælge at bruge Kaizen

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål 

målsætning

Sådan forvandler du målsætningsræset til et succesfuldt liv

Den oprindelige tanke med den nærende måde at handle på vil sætte dig fri.

Kaizen er oprindeligt et effektiviseringsredskab indenfor industrien. Den blev opfundet, fordi det virkelig brændte på og siden humaniseret.

Men ræser du rundt og sætter mål i et hastværk, så kan den industrielle oversættelse af Kaizen hjælpe dig. Den oversættelse hedder på dansk “løbende forbedringer.” Den anden oversættelse hedder “good change.”

Men kigger vi på fænomenet målsætning, så kan det i sig selv føre til et ræs, også selvom du bruger Kaizen. Jeg ved det, fordi jeg blev så begejstret for Kaizens kraft og succesrate, så jeg bare tilføjede flere og flere mål til min dag, i en ro om at de blev opnået, og at jeg ikke ville blive stresset.

Men på et tidspunkt blev det for meget med alle de mål. Og jeg begyndte at sætte færre. Og det er her produktionsoversættelsen kommer ind i billedet.

Ideen om løbende forbedringer kan nemlig sætte dig fri af målsætningsræset. Løbende forbedringer henviser til den type af mål, hvor der ikke behøver at være en striks deadline, som f.eks. hvis du vil tabe dig. Men det henviser også til et mere dybt, generelt og overordnet mål, nemlig det at dit liv bare bliver bedre.

Ser du på det på den måde, så kan du undgå den lange liste over Kaizen mål og i stedet tage en mere holistisk og spirituel tilgang til dit arbejde med Kaizen.

Du kan bruge følgende spørgsmål til at komme i gang med at arbejde med Kaizen på denne måde:

1. Hvad betyder målsætning for dig?
2. Hvor meget ødelægger din trang til at sætte mange mål det, at du rent faktisk når dem?
3. Hvornår kan du finde tid og ro til at sætte dig ned og lytte til dit hjerte?
4. Når du lytter til dit hjerte, hvad er så de vigtigste drømme, der dukker op?
God fornøjelse. Det er skønt at arbejde med Kaizen på denne måde, kan jeg fortælle.

Derfor er du stresset og ikke en superwoman – endnu 

Outdated superwoman style 

indrømmelse

Dette skal du indrømme overfor dig selv for at kunne få evig succes

Crash bum. Lige nu er du ved at lande i det der luksus kaldet sommerferien. Hvor kønt det ser ud, ved kun du. Det kan du mærke og det kan du tage tid på. Hvor lang tid der går fra at ferien er begyndt og at den ro der er omkring dig, også har indtaget din krop fuldstændig.

Denne valgte eller fravalgte bevidsthed og det resultat den viser dig, er første indrømmelse, du skal gøre dig for at få indrømmet overfor dig selv, at det godt kunne være bedre. Måske ved du det godt. Men lyt alligevel. Og lyt godt efter. Prøv at beskriv de to tilstande med et par enkelte ord.

Den anden indrømmelse går på noget helt andet. Det handler om fred. Hvad er fred for dig, hvad er den dybeste fred, du har følt i din krop nogensinde. Hvad er dit forhold til den? Ordet kunne meget vel være “skræmmende” som det var og stadig er for mig. Fordi travlheden og det evige drama omkring hvorvidt noget lykkes for os eller ej er hverdagen.

Sidste indrømmelse. Ignorer dig selv i to minutter. Og lav så en lille ting på det, der klør i dine fingre efter at få lavet. Gør det igen i morgen og dagen efter.

Ferier er de absolut bedste til at få lyttet og til at indse, at du HAR travlt. For travlt. Hvis du ikke tror du har travlt, så kan du kigge et andet sted hen.

Er du ængstelig eller nervøs indimellem? Er du noget bekymret for, at der er noget, du vil have svært ved at nå? I så fald så er det alle subtile tegn på, at du har aktiveret frygt i din krop. Når du føler frygt, eller nogen af disse mere subtile tegn derpå, så er du også stresset. For frygt og stress udløses under de samme omstændigheder.

Er det tid til at vågne og komme væk fra det, så ved du nu, hvad du skal indrømme over for dig selv samt gøre for at skabe en ny virkelighed.

Grunden til at du oplever ferieuro

Outdated superwoman style

mislykkes

Derfor mislykkes du hvis du springer på hovedet ud i Kaizen

Når du finder ud af at Kaizen giver dig den ultimative lykke, så er det at det går galt for vovehalsen.

Du tænker “yes.” Nu er alle dine problemer løst.

Ikke flere spekulationer omkring hvordan og hvornår du skal nå noget. Ingen spekulationer om om du lykkes med det. Ingen stress, intet pres og ingen løftede pegefingre. Og så er det endda økologisk, giver dig et boost og er trygt og nærende.

Men i den eufori begår du en fejl. Du bryder opskriften på Kaizen. Du bryder den ene regel, som Kaizen foreskriver, og som du må følge, før det lykkes. Den der på den ene side gør dig lettet og får din krop til at synge af glæde, men som gør dit hoved og ego bekymret.

Nemlig at du skal starte op langsomt. Med en ting. Med en mindre ting. Og ikke udfordre tidsrammen.

Det er der nogen, der ikke kan. Faktisk vil jeg sige, at det kræver meget bevidsthed at gøre det. Det kræver bevidstheden om, at nu er det det, du gør. Følger Kaizen 100%. Uanset hvad du føler eller om du synes, det er svært. Og for at du kan gøre det, må du bestemme dig for, at du nu 100% har besluttet, at det er metoden, du bruger til at nå dette mål med.

Hvis du springer noget af det her over, så går det galt. Du må

  • beslutte dig for at bruge Kaizen til at opnå det ene mål med
  • vælge et lille mål og kun et lille og kun ét
  • overholde Kaizens regel uanset hvad du føler

Gør du ikke dette, så følger du den anden måde at handle på, som findes. Den kaldes for innovation. Det er den, der er skyld i, at du er stresset og at dine mål er hårde at nå (i en eller anden udstrækning.)

Og innovation bryder Kaizens regel og du mislykkes derfor, selvom din intention var på plads.

Den gamle og den nye superwomans karakteristika

Outdated superwoman style 

alternativet

Her finder du alternativet til aldrig at få det gjort

Det største du kan give dig selv, er at gå efter og få realiseret, det du allermest drømmer om at realisere i dette liv. Det handler om den sikre måde at sikre, at det sker. Det handler om alternativet til aldrig at få det gjort.

Og i dette faktum som den naturlige og nærende handlemåde Kaizen tilbyder dig, ligger der er mulighed for at give slip på en smertefuld opfattelse, du har om dig selv.

At give slip på den del af dig der ikke får realiseret dine drømme. Årsagerne til at du har den opfattelse, er mange. Det kan være, du synes, du mangler evnerne, tiden, energien, overskuddet, viljen, modet, pengene. Disse er imidlertid irrelevante og unødvendig spekulationer og forhindringer, som du ikke behøver at bekymre dig om, når du bruger Kaizen.

Og det er ikke nogen nem ting at give slip på. Fordi det kræver i virkeligheden, at du giver slip på, at der er drømme, som du ikke kan realisere. Mål du ikke kan gå efter. Ting der bare ikke kan blive til noget.

Og når de kan det, så står du tilbage med en skræmmende indsigt om dig selv: At du er fantastisk. At du kan ALT. At du ikke er begrænset.

Og heri ligger i virkeligheden en enorm sorg. For hvor længe er der gået med at tro, at det var tilfældet?

Længe sikkert. År. Ja, din alder måske ligefrem minus de sejre du nu trods alt har haft. Fået på den hårde måde. Ved at være mere eller mindre stresset undervejs, kæmpende, hen imod realiseringen af din drøm. Drevet af vilje, mod og trods.

Men du behøver slet ikke alle de typer drænende brændstoffer. For du er allerede fantastisk, når du handler i harmoni med den natur, som din eksistens som menneske har givet dig.

Du er bare som stort set hvert eneste menneske i hele Vesten blevet guidet og opdraget til at handle imod den.

Men den unaturlighed gør Kaizen op med. Den bringer dig netop i harmoni med din natur. Og din natur viser dig, at du er ligeså fantastisk, som du altid har drømt om, at du skulle kunne blive.

Og ideen om aldrig at få det gjort, at du ikke er fantastisk, blegner fuldstændig for til sidst at forsvinde, i takt med at du omfavner din natur.

Følg desuden dit hjerte og bliv magisk

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål 

beslutning

Du er kun én overraskende beslutning fra at realisere din drøm

Nej, der kommer ingen klichéer her. Men hvis du tror der gør, så lad os lige rydde dem af vejen. Mod, motivation, gejst – livet leves kun én gang. Nej, det er ingen af dem.

I virkeligheden er det ikke noget problem at realisere din drøm, når du tager følgende beslutning.

At du elsker dig selv nok til at realisere drømmen på den eneste måde, der er naturlig, let og nærende. Og frem for alt hvor du er 100% garanteret for, at du også FÅR den realiseret. Uanset hvad.

At tage den beslutning kan ved første øjekast virke både svært og næsten umuligt. For måske banker drømmen så heftigt i dit hjerte, at det virker skræmmende at tage beslutningen.

Det er der to løsninger på.

Den første går ud på, at du må overveje, hvor langt ude i din komfortzone drømmen ligger. Ligger den for langt derude, så sæt den “on hold.” Den forandring som realiseringen af denne drøm vil være, vil kun gøre det ukomfortabelt for dig. Du bliver stresset og din hjerne ved ikke, hvordan den skal håndtere den forandring, som den er et udtryk for.

Du vil med andre ord gå imod din natur og skade din krop. Vælg derfor et lidt mindre vildt mål og tag det første bagefter.

Den anden løsning er at tænke på målet på en anden måde. Hvis du tænker på endemålet med et bankende og passioneret hjerte, så ved du, at du skal gå efter det, selvom du lige der i tanken faktisk stresser din krop.

Når du er stresset, bliver du ineffektiv og har dårligst chance for at realisere den. Så det fokus skal du ud af. Tænk i stedet derfor på et delmål. Måske det tredje delmål, men under alle omstændigheder et delmål hvor du kan mærke, at din krop er i Bali ro.

Så kan du tage din beslutning.

Og jeg kan fortælle dig, at det er SKØNT at nå til et fantastisk delmål. Et delmål som gør dig vanvittigt begejstret, men ikke skræmmer og stresser dig.

For det har jeg nemlig lige nået. I dag.

Sådan foretager du det højeste spirituelle valg som giver dig ultimativ ro

De 10 største fordele ved at bruge Kaizen til at nå dine mål 

 

huske

7 måder at sikre implementeringen af det stressfrie og succesfulde liv fremover

Du har fået for vane at gøre dig selv stresset og ikke specielt succesfuld. Det er en fatal fejl, for vanen er menneskets natur og den der kan bringe dig succes og ikke mindst et stressfrit liv.

For at dette kan blive din virkelighed, er det dog yderst vigtigt, at du husker at have en vane. Vanen er det ønskede mål eller projekt, som du har sat dig for at realisere. Det kan sagtens lykkes stressfrit og med større succes end du tror, hvis du gør de handlinger, der kræves for at nå det til en lille (gentagende) handling hver dag. Med andre ord en vane.

Dette er nok den største udfordring jeg møder hos kvinder og mænd, der gerne vil have resultatet, men falder i med Kaizens specielle vanemæssige natur.

Og derfor får du her 7 måder, hvorpå du kan sikre dig at huske at arbejde på dit mål hver dag (/at lave kaizen):

  1. Lav din lille handling på et bestemt tidspunkt hver dag
  2. Kobl din lille handling op på en anden vane, du har i forvejen
  3. Sæt en post-it op med målet et relevant sted i dit hus
  4. Mærk ind i hjertet, hvor målet er
  5. Ær dit indre barn
  6. Sæt en alarm
  7. Skriv det ned i din kalender

Selv er jeg stor fan af nummer 4, fordi jeg ikke er et ordensmenneske. Men du ved bedst, om du er et ordensmenneske eller ej. Så vælg det, der føles lettest for dig.

Under overfladen og disse 7 punkte, så ligger der et centralt aspekt, som gør hele forskellen. Og det er om du vælger at mærke, at du er i live hver dag. Om du vælger at mærke dine drømme og mål hver dag.

Når du gør det, så husker du, så får du lavet den lille handling, vanen lever, resultatet kommer og ikke mindst – du kan mærke at du lever.

De to vigtigste grunde til at Kaizen spænder ben for dig

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

fristelse

Kan du undgå denne fristelse er du sikret et stressfrit og succesfuldt liv

Energien er vendt drastisk her fra udrensningens år i 2016 til ideernes år i 2017. Alle vil have dig til at at sætte mål, gå i gang og omfavne den handlekraftige energi, der er til stede her i januar.

Men jeg vil godt gå imod strømmen og sige “Vent! Stop!”

Fordi hopper du med på den vogn, så gør du dig selv stresset.

Det sker hvis du springer med på vognen om at sætte dig en masse mål for året nu. Dem alle sammen, de store og gloriøse, de mellemstore, dem der virkelig giver et jump i sjælen og hvor du tænker, at i år skal det være.

For bare ved at tænke på hvor stort og fantastisk målet er, kan du blive stresset.
Og bare ved at tænke på alt det der skal gøres, for at du når i mål, så bliver du stresset.

“Nej, jeg bliver bare begejstret eller spændt” tænker du måske så. Ja, måske, men grænsen mellem at blive spændt og stresset er hårdfin. Og det var ikke stresset du ville starte året ud med at være, det ved jeg.

Ryger du over i planlægning og spekulationer og planer omkring, hvordan målet så skal realiseres, så er løbet kørt. Med mindre du holder dig til nogle få delmål og at tænke et øjeblik over, hvilken lille ting du i dag kan gøre for at nå dit mål.

Du må med andre ord undgå den fristelse det er at springe ud i en hel masse stort – for store drømme, for store skridt, for meget på en gang. For ellers så bliver du stresset. Og når du er stresset, så fungerer din krop ikke optimal,t og den succes du oplever, er kun en falmet udgave af den, du er i stand til at opnå, hvis du respekterer din krops grænser.

“Jamen, det er da bare den der energirus og energidrive man skal føle, hvis man rigtigt vil have lavet noget.”

Nej. Det er hvad vi i vores kultur er opdraget til at tænke, men det er faktisk lige netop, når du mærker den, at du er stresset. Uanset hvor lidt eller meget vild den følelse er. Følelsen må kun være “fint, så fik jeg lige lavet den lille ting.” Er den vildere end det, så er du stresset set fra din krops synspunkt.

Hvad vælger du for starten af det nye år? Og for dit liv fremadrettet?

Valget om lykke handler om noget helt andet

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT

Afsløring

Afsløring: Derfor er du mere stresset end du tror – stress er et cover-up for noget helt andet

Der er ikke mange, der ved det her. Men stress dækker faktisk over noget helt andet. Men lad os lige dvæle ved ordet et øjeblik, inden afsløringen kommer. Fordi stress i sig selv finder et væld af ord til at beskrive sig selv med og ikke mindst et væld af grunde til at tolke, at det er sådan det føles. At være stresset.

“Stress”. Et meget mere hot ord end “travlhed”, eller “at skynde sig”, som vel nærmest er blevet gammeldags at sige. Ja, det er jo bare almindeligt og en del af livet at måtte skynde sig, så derfor, ingen grund til at bruge så kedelige ord når nu “stress” er “the buzzword of today.”

“Være på dupperne”, det var noget vi sagde i Midtjylland i 90’erne. Det udtryk har jeg faktisk ikke hørt andre bruge.

Så er der den helt coole version, hvor man faktisk ikke bruger nogle særlige vendinger eller det lidt hippe men negative ord “stresset”, men hvor du bare nøjes med nonchalant at fortælle, at så klarede du lige alt det på ingen tid.

Men uanset hvilke vendinger eller ord du bruger til at beskrive, at du har travlt, så er det fordi, at du har travlt og fordi, det er den gængse måde at beskrive, at man skal nå noget og man har ikke særligt meget tid til at nå det i. Altså en ren og skær kopiering af hvordan andre formulerer sig. Hvilket forudsætter, at du har tolket dine følelser korrekt, at travlhed er det du føler. Men det er sådan andre tolker det, og derfor også sådan du tolker det.

Men se her, der er du måske blandt en af dem, som faktisk også hører en anden lille stemme komme med en helt anden fortolkning af hvad du føler. Jeps, vi er kommet frem til afsløringen.

Den hvisker: “Jeg er bange.”

Det kan varieres ud i det uendelig, “at være nervøs”, “ængstelig”, “angst”, “at føle sig som et nervevrag”. Men ja, giv lige plads til at blive lidt rystet. For frygt er, hvad ordet stress virkelig dækker over. Stress er bare en diagnose, et forsøg på os nervevrag af voksne at kontrollere det pinlige, skamfulde, svage – at vi er bange. Bange for hvordan vi skal klare det.

På finurlig og helt sandfærdig vis kan man sige, at når du bliver bange, så bliver du stresset. Og det betyder med alt sandsynlighed, at du oftere er stresset end du tror, fordi du har travlt med at lave et cover-up og sige til dig selv, at det skal du nok klare. I den pondus-tale bliver den lille stemme, der siger at du er bange hurtigt overdøvet. Til din tilfredsstillelse. Fordi – så kan du blive ved med at være sej og normal (travl dvs. stresset.)

Det er pinligt ikke, skamfuldt, at det er sådan det er.

Nej, lad os lige gå tilbage og se det ud fra din krops synspunkt. Den kan godt lide at nørkle rundt med små vaner, små ting, der ikke tager så lang tid og som ikke er så svære. Så snart den bliver tvunget til at kaste sig ud i større ting – hvis vi skal bruge buzz-ordet, at du handler udenfor din komfortzone her forstået som med stor indsats over kort tid – ja, så er kroppen ikke nogen svækling, den er blot bygget til, at alt hvad der tvinger den derud, det må være farligt. Som i at kroppen tror, den er i livsfare.

Så tvinger skrækken kroppen over i den stressede tilstand, som er kroppens måde at sikrer sin overlevelse på. Det er dens overlevelsestaktik, der slår til.

Så det er hverken stress, pinligt eller skamfuldt – det er bare en naturlig reaktion i kroppen.

I hvilken udstrækning du vælger at behandle din krop på denne måde afgør, om du får en sygemelding med stress eller om du er villig til at acceptere og omfavne din natur og dermed være med til at vælge fremover at forme vores samfund, så det tager hensyn til menneskets natur.

Derfor kan du øjeblikkelig læne dig tilbage i tillid

Kaizen: Hvordan enhver let kan gå fra stress til succes med ALT 

Travl

Den store ukendte ulempe ved at være stresset

Der er en ekstra god grund til, at det er en dårlig ting for dig at være stresset.

En ting er, alt det du måske efterhånden godt ved: det svækker hukommelsen, det kan også godt ramme dig (se bare på alle dem der bliver sygemeldt med stress for tiden) og det er en svær størrelse både før og efter sygemeldingen er faldet.

Men en ting er, at det gør dagen mere besværlig med hastværk og hovedpine, noget helt andet er, at det faktisk gør dig usuccesfuld at være stresset.

I modsætningen til din halen dig selv op at stå, “det-skal-nok-gå”-taler når du virkelig er presset, eller din generelle optimisme trods alt, så ændrer det ikke ved, at din travlhedsoptimisme og travlhedsaccept er de to ting som netop gør dig stresset. Fordi din krop simpelthen fungerer meget dårligere, når du er stresset.

Det betyder, at du har sværere ved at gøre det du skal, og at tingene derfor tager længere tid end de behøvede.

Hvis du ikke var stresset, for det synes du ikke selv at du er (men det er de fleste!)
Hvis du ikke vil acceptere, at det også gælder for dig, der bare har normalt travlt.
Hvis du ikke vil indrømme, at din krop faktisk synes, det er lidt hårdt.
Hvis du bliver mere sur, for hver sætning jeg skriver.

Så er det fordi du her læser den sandhed, som ingen andre fortæller dig.

Selvom du ikke er sygemeldt med stress eller tæt på, så er der en stor ulempe du stadig har taget imod: afkaldet på din egen store succes. Dine drømme. Det lette og succesfulde liv. Med andre ord, den store indre drøm, som vi alle går rundt med.

Din travlhed er problemet og ikke løsningen. Det er der bare ingen der fortæller dig, kun mig, fordi hvordan ville verden se ud, hvis du gjorde oprør mod travlheden og blev succesfuld som i (indsæt selv dit idols navn.)

Så ville verden se helt anderledes ud. Og du ville i fred og fordragelighed bliver ligeså succesfuld, som det løfte din krop gemmer på, men som du ikke indfrier.

Tag en stresstest her og se hvor langt væk du er fra at have succes.